Привычка это вторая натура

Привычка – вторая натура (значение) — пословица о том, что привычки людей формируют их поведение и характер.

Так, были случаи, когда инструкторы по прыжкам с парашютом, не взяв с собой в самолет парашют (планируя вернуться на землю с самолетом), выбросив всех новобранцев по привычке выпрыгивали и сами, забыв что они без парашюта. Вот уж действительно привычка — вторая натура.

Сейчас более часто применяют указанный в заголовке вариант со словом «натура». Видимо он произошел от аналогичной латинской пословицы «Consuetude est altera natura». Эта фраза была высказана Блаженным Августином (353 – 430) в труде «Против Юлиана».

Эта мысль встречается и у античных мыслителей. Аристотель в «Риторике» писал: «Привычка становится уже природным свойством». Римский государственный деятель и оратор Цицерон Марк Тулий (106 – 43 до н.э.) писал в своем сочинении «О пределах добра и зла»: «Привычка есть как бы вторая натура».

Выражение применяется и в английском языке — second nature (вторая натура). Оно указано в Американском словаре «American Heritage Dictionary of Idioms» Кристина Аммера (by Christine Ammer), 1992 г., где отмечается, что выражение от древней пословицы – привычка вторая натура (Custom (or usage) is a second nature), которая впервые была зафиксирована в английском языке в 1390 году.

Примеры

Джаарбекова Светлана Ашатовна (р. 1940)

Пожары:

«Видно вид у меня был такой решительный, что он присмирел на неделю, а затем началось сначала. Ведь привычка – это вторая натура.»

Зощенко Михаил Михайлович (1895 – 1958)

«Возвращенная молодость» (1933 г.):

«Но, как бы там ни было, опыт Канта удался, и при всей крайности опыт все же был правильный — привычка, так сказать, создала вторую натуру. Руководить привычками и создавать их — вот один из основных вопросов руководства своим телом.»

Дополнительно

Книга «Пословицы русского народа» (1853 г.), В.И. Даль

Привычка свыше нам дана: замена счастию она

«Мысль рождает действие.

Действие рождает привычку.

Привычка рождает характер.

Характер рождает судьбу».

Процесс похудения я бы охарактеризовала одним словом — привычка. Чем больше я разговариваю с людьми, тем чаще мне приходит на ум именно это слово. Разница между стройными и полными людьми в их привычках питания. Разница между счастливыми и несчастными в их привычке испытывать счастье или грусть. Разница между активными и пассивными людьми — в привычке проявлять активность или оставаться в тени.

Возможно, я очень сильно упрощаю проблему, только изменение моих привычек питания и активности привели к изменению моей жизни и ощущению счастья в ней.

Ввязываясь в процесс похудения я думала: самое трудное — ходить на спорт, отказаться от сладкого, найти время на подсчет. Эти трудности существуют, только самое трудное — изменить свои привычки. Самое трудное: делать что-то долгое время и регулярно.

Как изменить привычку?

Помогите себе: найдите несколько подруг, которые будут худеть с вами вместе. Найдите группу худеющих, присоединитесь к ней, вместе легче менять привычки.

Меняйте привычки, отмечайте изменения:

  1. Взвешивайтесь регулярно.
  2. Записывайте все что едите каждый день.
  3. Ходите как можно больше.

и все у нас получится.

#habits #habit #change #lifestyle #привычка #привычки #сильжизни #изменение #изменения #похудей_ка #группа #group

От привычного также трудно отказаться, как и изменить характер, а ряд устойчивых привычек формирует отчасти и характер. Впервые эта тема встречается в труде великого философа Древней Греции Аристотеля «Риторика» в форме: «Привычка становится уже природным свойством».

Римский государственный деятель и оратор Цицерон (Марк Туллий Цицерон, 106—43 дон. э.), видимо, вдохновляясь Аристотелевой мыслью, пишет в своем сочинении «О пределах добра и зла»: «Привычка есть как бы вторая натура».

Эта же мысль была высказана богословом и основоположником средневековой философии Блаженным Августином (353—430) в труде «Против Юлиана»: «Привычка — вторая натура». В его версии эта фраза и стала крылатой.

Давайте попробуем «погрузиться» в это выражение, чтобы понять как это относится именно к мне лично, а не вообще. Сразу приходит на ум, что привычки могут быть отрицательными и положительными или с одной стороны пагубными, с другой спасительными.

Если мы говорим вторая натура, значит можно предположить что существует первая, вероятно для нас основная. Перефразируя нашу крылатую фразу можно сказать, что мы становимся другими под воздействием привычек. И теперь начинается самое интересное, когда мы понимаем какого качества наши привычки, нам становится понятно какими они нас делают.

Но это знание и остается знанием в теории, а на практике это мало что меняет, взять хотя бы привычку курить. Понять почему так происходит, поможет понимание как работает механизм формирования привычки. Привычкой мы называем то что уже находится внутри нас и формирует нашу натуру, но явление их вызывающее существует снаружи.

То есть, мы сами, часто неосознанно, пускаем их внутрь, а потом работаем на них. Как было замечено нами на примере курения, понимание пагубности привычки не избавляет от нее. Большинство даже защищают их, мотивируя свободой выбора, и при случае указывают другим на их схожие привычки. «Где же выход?» — спросите вы. «Там же где вход!»- отвечу вам.

При более глубоком рассмотрении проблемы, можно заметить, что пагубные привычки не требуют нашего усердия и даются нам легче чем спасительные. Вспомните сами сколько раз вы планировали, к примеру, каждое утро встать рано и пойти на пробежку или на йогу. Либо не есть на ночь или исключить плюшки из рациона.

Я не говорю о «бросании» курить, пить сидеть в компе и тд. Каждый может вспомнить массу собственных примеров и кто был в них проигравший. Хотя есть и «победы», но где они кроме воспоминаний и в утвердившихся положительных привычках. У спасительных привычек тоже есть свои особенности, как только мы прекращаем их «подпитывать», они исчезают, при этом возникает тысячи причин не следовать им.

Можно сделать вывод, что пагубные привычки не хотят уходить и требуют постоянной «подпитки», когда как спасительные не хотят внедряться и также требуют постоянной «подпитки». Сначала необходимо выявить привычку, затем ее качество. Пагубную «обесточить», а спасительную «подпитывать» И не путаем!

Тогда положительные привычки будут замещать отрицательные. Рассмотрим пример с занятиями йогой. Стоит начать ходить регулярно на занятия, мы видим результат положительной привычки (практики йоги). Как только прекращаем, сдавшись под натиском «причин», опять видим результат (как сложно опять «включиться»)

Экспериментируйте над собой, но есть несколько советов:

  • не беритесь сразу за все привычки, выявите одну сначала, пагубную и лишите ее «подпитки», настолько насколько необходимо (неделю месяц или больше)
  • пробуйте с положительными, следите за противодействием и мягко гните свою линию.
  • не унывайте, если победа не на ваше стороне
  • помните, что привычек хватит не на одну жизнь и кроме вас никто с ними не разберется
  • не забывайте, лень не дремлет, уныние и сомнения ждут удобного момента. Все в ваших руках и делаете это вы для себя!

В следующих статьях будут практические рекомендации, как избавиться от вредных привычек и заменить их полезными.

Говорят, что привычка — это наша вторая натура.
Я бы сказал иначе: наша жизнь — это наши привычки.

Большую часть того, что мы делаем каждый день, мы делаем по привычке.
Привычка — это не только склонность вставать в определенное время, чистить зубы, завтракать и т.д.
Это, в первую очередь, наши реакции, ставшие автоматическими.

Кого-то удивит, но быть богатым или бедным, счастливым или несчастным, здоровым или больным — это просто привычка.

Когда определенные реакции в виде эмоций или действий регулярно повторяются, то постепенно они становятся нашими привычками.
Это своего рода быстрый, заранее заготовленный ответ нашей сущности, когда даже думать не нужно.

Попробуйте объяснить человеку, что он страдает, болеет или находится в состоянии бедности в силу своей привычки.
Он возмутиться и скажет, что это не так.

Но, если вы скажите успешному, здоровому, довольному жизнью человеку, что его нынешнее состояние — это скорее его привычка, то он с вами согласится.

Если детально разобраться, то мы рабы собственных привычек.
Причем, в одном случае — это приятное «рабство», а в другом — это то, когда жизнь тяжела, а иногда просто невыносима.

Если человек начинает считать свои привычки, то быстро убеждается, что плохих привычек у него больше.
Это не совсем так, поскольку мы не все считаем.

Курящий — считает это привычкой, хоть и плохой.
Но, некурящий — привычкой это не считает, хотя это привычка.

Здоровый считает, что он здоров без всяких причин, но на самом деле, это привычка быть таким, как для больного естественным и привычным является состояние пребывания в болезни.

Наш мозг — это огромная нейронная сеть, в которой, в результате повторения действий и эмоций, формируются устойчивые связи между группами нейронов.
Это как в бытовой электропроводке, где для каждой лампочки предусмотрен свой выключатель.

Болезни, бедность и страдание возникают не на пустом месте и не в наказание — это результат привычки, когда регулярно нажимается соответствующий «выключатель», причем, человеку комфортно, когда он в положении «включено».

Позавчера было плохо, вчера было плохо, сегодня — плохо.
Это уже привычно, поскольку такое состояние связано с одними и теми же мыслями и эмоциями.
Это среда, которую человек для себя сформировал.
Помести его в другую, благоприятную среду, и ему станет еще хуже, поскольку среда на него якобы «давит».

Простой пример, с которым многие сталкивались сами или наблюдали его в своем окружении.
Человек где-то работает за копейки и постоянно жалуется на тяжелое финансовое положение.
Он встречает одноклассника, который является успешным предпринимателем. Тот предлагает ему поработать вместе над какой-то темой.
Человек оказывается в новой среде, где нужно постоянно быть нацеленным на деньги, на увеличение оборотов и доходов.

Вскоре они расстаются, поскольку он заявляет, что необходимость постоянно думать о том, как заработать больше и действовать в этом направлении- это его тяготит.
А как иначе, если у него нет такой привычки?
У него устойчивая привычка жить скудно и жаловаться на свое положение.

Вы замечали, как отдельные люди в красках, подробно, в мельчайших деталях рассказывают о своих жизненных невзгодах, каждый раз заново их переживая?

Сами того не понимая и не осознавая, они доставляют себе удовольствие идя на поводу у привычки.
Чтобы была тема для нового рассказа, они должны притянуть в жизнь очередные невзгоды.

Поскольку привычки, как устойчивые нейронные связи, нами формируются, то это дает любому человеку шанс избавиться от одних, если они осложняют жизнь, и приобрести другие — которые способствуют здоровью и процветанию.

Что или кто нам мешает изменить привычки, которые осложняют жизнь?

В первую очередь этому противятся паразитирующие энергетические сущности.
Чем нам хуже — тем больше негативных эмоций мы выделяем, питая этим сущности.
Это они внушают человеку, что они его верные союзники и ему никакая программа «Очищение» от подобных сущностей не нужна.

Именно они мешают всяческими способами проложить новые нейронные связи для хороших привычек, которые связаны со «Светлыми силами».

Слово «привычка» мы, в своем большинстве, воспринимаем с негативным оттенком.
И это не случайно, поскольку с паразитирующими энергетическими сущностями мы имеем дело практически постоянно, а вот «Светлые силы» — это для нас что-то туманное, практически недоступное.

Энергетических паразитов в свою жизнь специально звать не нужно.
Она сами вас найдут, помогут сформировать нужные им привычки и накроют «широкий стол» для своего пиршества.

Привычке же жить со «Светлыми силами», опираться на их помощь — этому нужно учиться, для этого нужно сознательно формировать новые нейронные связи.

Большинству, как вы понимаете, проще жить по старинке, поскольку это уже привычка, знакомая до боли во всех деталях.

-Да. Все плохо, — говорят они. — Зато привычно.

Обратите внимании.
Произнося, даже мысленно, слово «привычно», мы ощущаем некую теплоту внутри.
На работе привычно плохо — и на душе уже теплее.

Это от нас зависит, быть привычно успешным или привычно неудачником.
Быть привычно здоровым, или быть привычно больным.
Привычно жить в радости, или привычно жить в горе и тоске.

Если человек хочет жить богато, то нужно формировать такую привычку, а не довольствоваться привычкой жить скудно.

Это просто устоявшиеся нейронные связи.

Жизнь легче, чем вы думаете: Нужно всего лишь принять невозможное,обходиться без необходимого и выносить невыносимое.

Кэтлин Норрис

Каждый раз, когда появляется желание что-то поменять в своей жизни, мы задумываемся с чего бы начать. Однако придумав, частенько откладываем все на потом.

«С понедельника начну делать зарядку. С нового года иду в спортзал. С 1 марта начинаю бегать по утрам. Со следующей недели ухожу с работы ровно в 19:00.» И так далее и тому подобное. Знакомо?

Хотя конечно, есть люди, которые действительно прямо с понедельника начинают новую жизнь, но к концу нового дня своей новой жизни, срываются и все возвращается на круги своя. Не каждому удается начать новую и хорошую жизнь, так как трудно удержать в голове все детали и нюансы. С другой стороны у каждого из нас есть ряд привычек – мы чистим зубы, причесываемся, выключаем свет и т.п. При этом все это совершается на автомате. Чтобы понять, как много в нашей жизни занимают автоматические действия, достаточно на один день снять часы и посчитать, сколько раз вы посмотрите на пустую руку.

Все эти привычки формировались у нас в течение всей жизни. Но это не значит, что сейчас, во взрослой жизни, мы не можем сформировать новые хорошие привычки.

Вот основные предпосылки для формирования новых хороших привычек.

1. Для того чтобы какое-то действие стало привычкой его нужно выполнять постоянно: от 20 до 65 дней, в зависимости от того насколько приятные эмоции эта привычка у вас вызывает.

2. Привычка становится приобретенной только в том случае, если выполнение действия не требовало моральных усилий и не вызывало душевных противоречий.

3. Пока человек начнёт выполнять действие на полном автомате, не отдавая себе в этом отчета, все держится исключительно на его силе воли

4. Если что-то дается с трудом, нужна мотивация или своевременность положительного подкрепления

5. Внесите свои новые привычки в свой список дел и ставьте напоминания 🙂

Привычки, которые вы можете приобрести уже в ближайшее 2 месяца, могут быть весьма разнообразными: начиная все с той же зарядки и заканчивая такими простыми вещами как больше благодарить людей и чаще улыбаться 🙂

Ведь как говорится в народной мудрости: Посеешь привычку – пожнешь характер.

А если вы хотите совсем кардинально изменить свою жизнь: поработать на почтовое отделение или метеорологом в Антарктиде, или поработать учителем в Бахрейне или Монголии, или волонтером в джунглях Южной Америки, или поухаживать за слонятами в Таиланде – сегодня и это возможно, например, здесь: http://escapethecity.org/

Главное — очень захотеть и осознать, что это тебе действительно необходимо.

Привычка — вторая натура

Привычка это вторая натура

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *