Содержание
VIP-ЗАЛ
Это не только современный и комфортный зал ожидания, но и весь цикл обслуживания от контроля безопасности до посадки в воздушное судно, включая регистрацию и оформление багажа.
Индивидуальный подход к каждому пассажиру в процессе обслуживания.
За дополнительную оплату в зале работает бар с широким выбором напитков, холодных и горячих закусок.
Услуги, оказываемые VIP-залом:
- регистрация авиабилетов, оформление багажа и ручной клади пассажиров (производится в VIP-зале);
- обслуживание встречающих и провожающих лиц;
- сопровождение пассажиров от VIP-зала к месту стоянки самолета;
- организация посадки пассажиров и загрузки багажа в самолет;
- прохождение процедур предполетного досмотра (производится в VIP-зале);
- доставка пассажиров на отдельном комфортабельном микроавтобусе;
- обеспечение пассажиров необходимой информацией о вылетах/прилётах;
- предоставление доступа в интернет;
- пользование телефоном, факсом и копировальным аппаратом;
- просмотр ТВ;
- оказание первой медицинской помощи;
- возможность заказа для переговоров конференц-зала, малого зала, большого зала с оплатой по прейскуранту.
Технологический цикл обслуживания в зале составляет 2 часа. Расчетное время пребывания в зале составляет 3 часа.
Прейскурант на услуги VIP-зала Международного аэропорта Пермь
Прейскурант на услуги VIP-зала Международного аэропорта Пермь c 01.01.2020
Бизнес –зал
Бизнес-зал располагается на втором этаже после зоны прохождения предполетного досмотра с левой стороны.
Это комфортный зал для ожидания посадки на Ваш рейс.
Услуги, оказываемые Бизнес –залом:
- приоритетная регистрация на отдельной стойке;
- доставка пассажиров на отдельном микроавтобусе;
- обеспечение пассажиров необходимой информацией о прилетах/вылетах;
- предоставление доступа в интернет;
- просмотр ТВ;
- предоставление напитков и лёгких закусок;
- оказание первой медицинской помощи.
Технологический цикл обслуживания в бизнес-зале составляет 2 часа. Расчетное время пребывания в зале-2 часа.
Платное меню
Прейскурант на услуги Бизнес-зала ВВЛ Международного аэропорта «Пермь»
Изменение №1 к Прейскуранту на услуги Бизнес-зала ВВЛ Международного аэропорта «Пермь» с 01.01.2020 от 01.03.2020
Прейскурант на услуги Бизнес-зала МВЛ Международного аэропорта «Пермь»
Изменение №1 к Прейскуранту на услуги Бизнес-зала МВЛ Международного аэропорта «Пермь» с 01.01.2020 от 01.03.2020
FAST-TRACK
услуга Fast Track создана для пассажиров, которые ценят своё время и комфорт.
∙ отдельная стойка регистрации
∙ обслуживание в Бизнес-зале
∙ доставка на микроавтобусе
Комплекс приоритетного обслуживания Fast Track доступен для пассажиров внутренних и международных рейсов.
Чтобы воспользоваться услугой, необходимо обратиться в кассу аэропорта и получить ваучер.
Новая услуга позволяет существенно экономить время и будет удобна для деловых пассажиров летающих в командировки, а также для путешественников, предпочитающих начать свой отдых с комфортом.
Подробная информация по тел. +7 (342) 299-15-95
Прейскурант Fast-track зал ВВЛ с 01.01.2020 от 01.03.2020
Прейскурант Fast-track зал МВЛ с 01.01.2020 от 01.03.2020
Услуги, оказываемые для пассажиров с картами Priority:
- обеспечение пассажиров необходимой информацией о прилетах/вылетах;
- предоставление доступа в интернет;
- просмотр ТВ;
- предоставление напитков и лёгких закусок;
- оказание первой медицинской помощи.
Технологический цикл обслуживания в бизнес-зале составляет 3 часа. Расчетное время пребывания в зале-3 часа.
На улице холодает, и выбираться из дома становится всё тяжелее. Хочется прогуливать не только работу, но и тренировки. В такую погоду порой совсем не тянет ездить по городу, а иметь фитнес-центр напротив дома повезло не всем. Однако это не повод отказываться от спорта. Поддерживать себя в тонусе можно и в домашней обстановке, при этом не тратя слишком много времени. Вместе с блогером и автором программ домашних тренировок Марией Смирновой рассказываем, как сохранить фигуру или привести её в порядок с помощью четырёх эффективных упражнений. Хоть на носу и зима, самое время начинать готовиться к лету!
Что мне потребуется для домашней тренировки?
Чтобы поддерживать тело в тонусе, достаточно заниматься по 20-30 минут в день. Понадобятся лишь немного свободного места и две гантели по 2-3 кг каждая. Их можно заменить на подходящие подручные средства. Каждое упражнение нужно выполнять в три подхода по 15-20 повторений — в зависимости от вашей физической подготовки.
Фото: istockphoto.com
Начинать тренировку лучше всего с разминки. Достаточно 3-5 минут: так вы разогреете мышцы и подготовите суставы и сухожилия к нагрузкам. Разминка сокращает риск травм, помогает морально настроиться на тренировку и плавно «разогнать» системы организма. После разогрева можно приступать к упражнениям.
5 базовых упражнений на растяжку от Алины Балашовой Берём на вооружение приёмы прорайдеров.
Присед-плие с подъёмом гантель
Упражнение на приводящие мышцы бедра, дельтовидные мышцы, бицепсы.
Исходное положение: ноги широко расставлены, мыски развёрнуты в стороны почти на 180 градусов, спина прямая.
Медленно опустите таз вниз до тех пор, пока бёдра не станут параллельны полу. При этом колени разведены в стороны, повторяют направление мысков. Зафиксируйте положение. Руки с гантелями согните в локтях под прямым углом и поднимите перед собой так, чтобы плечи были почти параллельны полу. Из такого положения поднимите руки вверх, разгибая, и верните в исходное.
Приседания в движении
Упражнение на окружность бедра, ягодичные мышцы.
Исходное положение: стоя на одной ноге, вторая немного заведена назад, её носок касается пола.
Во время приседания отведите заднюю ногу чуть дальше, чем на ширину плеч, мыски слегка разверните в стороны. Опуститесь вниз так, чтобы колени сгибались почти под прямым углом. Выпрямляясь, поднимите и заведите назад другую ногу. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.
Что произойдёт, если делать 100 приседаний каждый день? Видео-эксперимент, который взорвал шведский YouTube.
Отжимания с хлопком по плечу
Упражнение на трицепсы.
Исходное положение: руки на ширине плеч, немного согнуты в локтях (чтобы нагрузить трицепсы), ноги отведены максимально назад и прижаты друг к другу.
Удерживая прямое положение тела, по возможности медленно опуститесь вниз, не касаясь пола, и задержитесь в этой точке. Вернитесь в исходное положение, хлопните одной рукой по плечу другой. В ходе упражнения меняйте руки.
Чтобы достаточно нагрузить трицепсы, важно всегда оставлять локти чуть согнутыми, не распрямляя до конца. Также стоит помнить о том, что во время упражнения их нужно держать вдоль корпуса и не разводить в стороны.
100 отжиманий в день. Челлендж, который изменит вас за месяц Через 30 дней вы себя не узнаете.
Двойные подъёмы торса
Упражнение на брюшной пресс.
Исходное положение: лёжа на спине, прямые ноги подняты под углом в 90 градусов, плечи оторваны от пола, руки согнуты в локтях и подняты так, что предплечья находятся над лицом.
Разведите ноги в стороны, в это же время соедините руки и потянитесь ими вперёд. Вернитесь в исходное положение. Ещё раз потянитесь вперёд, но на этот раз оставьте ноги вместе, а руки вытяните вдоль корпуса. Снова вернитесь в исходное положение.
Разумеется, сравнивать получасовую тренировку с двумя полноценными часами в спортивном зале не стоит. Однако и эти упражнения окажутся полезными. Они хорошо подойдут тем, кто хочет держать себя в тонусе и не тратить на это слишком много времени. Главное – выполнять всё правильно, не лениться и тренироваться регулярно.
Функциональная тренировка. Подтянутое тело за 15 минут в день Универсальная программа на все группы мышц, в основе которой всего 4 упражнения.
